Comment rester concentré quand on lit ?

La lecture est une porte d'entrée vers de nouveaux mondes, des idées nouvelles et des perspectives élargies. Pourtant, de nombreuses personnes trouvent difficile de rester concentrées lors de la lecture, se perdant dans leurs pensées ou étant facilement distraites. Pourquoi cela se produit-il, et comment pouvons-nous y remédier ?

1. Comment lire sans se déconcentrer ?

Rester concentré pendant la lecture exige de la discipline et des stratégies adaptées. Fort heureusement, des petites changement peuvent faire toute la différence. Voici quelques astuces pour maintenir votre attention :

• Environnement de lecture : Assurez-vous de lire dans un environnement calme, éloigné des distractions. Une pièce silencieuse, une musique douce en arrière-plan ou même des bruits blancs peuvent aider à créer une ambiance propice à la concentration. Personnellement, mes endroits favoris restent les parcs et les cafés. Je ne subis pas les distractions de mon appartement, et le léger volume sonore me permet de rentrer dans un état de flow. Faites des essais et vous verrez ce qui vous convient le mieux !
• Faites des pauses régulières : Lire pendant de longues périodes peut fatiguer les yeux et l'esprit. Des pauses courtes mais fréquentes peuvent aider à rafraîchir votre concentration.
• Marquez votre progression : Utilisez des marque-pages pour suivre où vous en êtes, et cela vous encouragera également à poursuivre votre lecture. Rien de mieux que de voir le marque page descendre lentement le long de la tranche du livre ! Certaines personnes notent aussi dans un carnet le nombre de pages lues dans la journée pour rester consistant.

2. Pourquoi je n'arrive pas à me concentrer sur un livre ?

Mais comment cela se fait-il que l’état de concentration pour lire soit si difficile à atteindre ? Plusieurs facteurs peuvent perturber votre concentration pendant la lecture. Repérons donc ces obstacles pour mieux les surmonter :

• Surcharge d'informations : À l'ère du numérique, notre cerveau est constamment sollicité. Cette surcharge peut rendre difficile la concentration sur une seule tâche, comme la lecture. Pensez à poser votre téléphone loin de vous, voire dans une autre pièce: vous serez surpris de la différence !
• Fatigue : Si vous êtes fatigué, il sera plus difficile de vous concentrer. Assurez-vous d'être bien reposé avant de lire. Parfois, je fais une petite sieste de 10-15 minutes et mon focus revient au galop. Pour ceux qui s’endorment sur leur livre le soir, pensez peut-être à privilégier des moments de lecture le matin ou l’après-midi.
• Manque d'intérêt : Parfois, ce n'est pas vous, mais le livre qui n'est pas captivant. Il est normal de ne pas accrocher à chaque lecture. N’hésitez pas à abandoner un livre qui ne vous plaît pas, ou encore à en lire plusieurs en même temps pour changer selon vos envies. De cette manière, vous aurez toujours entre les mains une histoire qui vous intéresse.

3. Comment lire vite et retenir l'essentiel ?

La lecture rapide est une compétence qui peut être développée avec le temps. Et je ne parle pas de ces champions qui lisent un livre en une heure, mais simplement d’accélérer légèrement votre rythme, ce qui rendra la chose plus stimulante pour votre cerveau, et donc plus facile pour votre concentration. Et croyez moi ou non, on retient mieux quand on lit légèrement plus vite, car c’est un rythme paradoxalement plus facile à assimiler pour votre cerveau. Voici quelques astuces pour lire rapidement tout en retenant l'essentiel :

• Ne lisez pas à voix haute : Notre esprit peut traiter les mots plus rapidement que nous pouvons les prononcer. En lisant silencieusement, vous augmentez votre vitesse de lecture. Oubliez donc aussi la fameuse “petite voix dans la tête”, c’est un poids qui vous tire vers le bas !
• Entraînez vos yeux : Les exercices oculaires, comme suivre un stylo de gauche à droite sans bouger la tête, peuvent aider à améliorer la vitesse de vos mouvements oculaires et, par conséquent, votre vitesse de lecture. Commencez par le stylo, et si vous le pouvez, utiliser une feuille pour cacher ce que vous avez déjà lu: cela forcera vos yeux à ne pas revenir en haut.
• Surlignez ou prenez des notes : Lorsque vous tombez sur des points clés ou des informations essentielles, marquez-les. Cela aide non seulement à la rétention, mais aussi à la révision ultérieure. Une lecture active, stylo à la main, vous rendra plus engagé dans le processus.

4. Pourquoi je n'arrive pas à retenir ce que je lis ?

La rétention dépend souvent de la manière dont vous traitez l'information. Si vous lisez passivement, il est probable que vous oubliiez rapidement. Pour améliorer la rétention, en plus de l’annotation du texte ou la prise de note  :

• Résumez à haute voix : Après avoir lu un chapitre ou une section, essayez de résumer ce que vous avez appris à haute voix (ou en silence dans votre tête si vous êtes au café).
• Discutez-en : Parler du livre avec des amis ou des membres de la famille peut aider à renforcer votre compréhension et votre mémoire du contenu. Expliquer un concept, c’est le comprendre deux fois mieux. Il est aussi souvent bénéfique de lire un livre à deux ou plus, comme au travers d’un club de lecture, par exemple.
• Relisez : Si une section est particulièrement difficile ou dense, n'hésitez pas à la relire. La répétition est la clé de la mémorisation.

La lecture est une compétence précieuse et une source inestimable de connaissances et d'évasion. En prenant des mesures pour améliorer votre concentration et votre rétention, vous pourrez profiter au maximum de chaque livre que vous lisez.

Pour davantage d'astuces littéraires, n'hésitez pas à consulter cette page, où je vous propose à la fois des conseils de lecture et des recommandations de livre.